PANCAR
Pancar, demir eksikliğinden dolayı kansızlık yaşayanlar için yararlı bir besindir. İçindeki yüksek miktarda demir yanısıra kalsiyum, potasyum ve sülfür gibi minerallerle de vücut için son derece faydalıdır.
Pancarı salatalarınızda veya türlü gibi ev yemeklerinde kullanabilirsiniz. Bunun yanında orta boyutta bir pancarı, 3 havuç ve 1 orta büyüklükte yer elması ile püre yaparak, ve bu püreyi her gün tüketerek vücudunuza gereken demiri alabilirsiniz.